ハママツヨガ祭り

6月22日(土)④15:45∼17:15
西浦りさ
【90分で変わる！前屈＆後屈WS】

皆さんは、前屈・後屈を練習する際に、何を意識していますか？
根本的な筋肉の性質を理解し、力の入れ方と抜き方のポイントを抑えるだけでもアーサナ(ポーズ)はガラッと変わります。
またアーサナにはエネルギーの流れる方向があり、その方向に沿った体のパーツの動かし方を練習する事がとても大切です。
今回は、苦手!という方も多い前屈と後屈を、4つのSTEPでポーズを深めていきます。
まずはポーズに入る前に緩めるべき筋肉を理解し、タイマッサージの技法や簡単なアクロヨガのテクニックを使い、筋肉をほぐします。
そして身体の動かし方を理解してから様々なバリエーションでの練習法をご紹介いたします。
特に体が硬い!という方は道具などを使った軽減方などもお伝えしていきますのでご安心ください♪ Before/Afterで変わる身体をお楽しみに!

《講師プロフィール》
講師：西浦りさ (ACRO YOGA JAPAN代表)
世界中を旅しながら、2008年より都内を中心にヨガの指導を始める。ボディーコミュニケー ションが少ない日本の文化にアクロヨガを取り入れたい。広めていきたい！という強い想いでアジア初のAcroyoga正式指導者（level２）となり、2013年”ACRO YOGA JAPAN”を代表として立ち上げる。
現在は都内で行うレギュラーレッスン、ヨガのイベント出演、インストラクター向けの集中講座の他、TVや雑誌、ラジオなどのメディア出演など、アクロヨガをブームではなく流派にしたい！という想いで活動の幅を広げている。
アクロヨガジャパン代表/ Acroyoga 正式指導者（level2）/Acro Revolution正式指導者/全米ヨガアライアンスE-RYT200 (アシュタンガヨガ)
《出演メディア》
フジテレビ ノンストップ・kinki kidsのブンブブーン 、日本テレビ 嵐にしやがれ・スクール革命・シューイチ ・PON・ヒルナンデス・ぶらり途中下車の旅・ZIP、NHKおはようにっぽん、ヨガジャーナル日本版 表紙モデル、ジャパンフィットネス表紙モデル etc..
・西浦莉紗 公式HP
https://risa-yoga.com
Instagram @risa_acroyoga_japan
・ACRO YOGA JAPAN公式HP
http://acroyogajapan.tokyo

3月21日(木・祝)予約開始！

《クラス概要》
会場 ：鴨江アートセンター2階[201号室]
静岡県浜松市中区鴨江町1番地
定員数 ： 30名(当日予約あり)
受講料 ： 3,000円

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ハママツヨガ祭り[メインイベント]
ＬＡＳＴ ＦＵＮ ＤＡＹＳ
～ヨガで笑顔になろう～
日程：6月22・23日(土・日)
9:30-17:30
会場：鴨江アートセンター
静岡県浜松市中区鴨江町1番地

・ヨガクラス
全26クラスを予定
ヨガ初めての方から、ヨガを楽しむ皆様へ様々なジャンルのヨガをご用意！
・オーガニック出店
浜松市内、地域近隣のオーガニック店が集結！
・ヨガウェア
東京ヨガウェア2.0によるオシャレなヨガウェア・ヨガマット様々な商品を販売！
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ハママツヨガ祭り2019 実行委員事務局
【主催：一般社団法人　浜松ヨガ協会】
https://maitrii-yoga.com/