通年の悩みとも言える『肩こり』と『腰痛』。凝り固まった体を動かして、気持ちよくなりましょう!周りと比べることなく、自身の気持ちの良い範囲で行って頂ければ結構です。体が地面に近い、安定し易いポーズ、そして、お家での継続も可能なように、イメージし易い動物のポーズを多く取り入れていきます。手強い『凝り』を解消しましょう。
【こんな方にオススメ】
✴パソコン、スマートフォンを毎日長時間使用している方
✴運動不足を感じでいる方
✴ヨガに興味があるけれど、なかなか一歩踏み出せない方
【先生からのメッセージ】
ヨガとの出会いは10年程前。当時は、仕事、家庭、育児に追われ、心も体もとても疲れていました。
ぎっくり腰を経験して以来、常に下半身に痺れがあり、脚を伸ばして仰向けで寝ると腰に痛みが強く出ました。歯医者や美容室のシャンプー台は大変苦痛でした。そんな時に出会ったヨガ。動かしていなかった体は重くて重くて…。今思えばかなり汗だくで『ドタバタ』でした。週に一度、90分の教室でしたが、続けているうちに体が軽くなり、体内に流れを感じるようになりました。体が楽になると、自然に心も楽になりました。
仕事も、より任されることが多くなりました。
『人の管理』しかも『中間』でしたので、精神的にダメージを受けることも多く、もちろん家庭との両立も必須で、ヨガでリセットしてきたお陰で続けてこられました。
心と体は繋がっています。
あなたの幸せは、周りの大切な人の幸せへと繋がります。自分を大切に、心に響くヨガを伝えて行きたいです。